Kodėl susidaro akmenys tulžyje?
Tulžies akmenys susidaro, kai sutrinka tulžies sudėtis – ji tampa pernelyg prisotinta cholesterolio, tulžies druskų ar bilirubino. Laikui bėgant šios medžiagos kristalizuojasi ir formuoja akmenis. Priežastys gali būti įvairios: paveldimumas, antsvoris, nesaikingas riebalų vartojimas, nėštumas, greitas svorio kritimas ar kai kurios ligos.
Pagrindiniai simptomai
Nors kai kurie žmonės apie akmenis tulžyje sužino tik atsitiktinai atlikę ultragarsinį tyrimą, kiti patiria nemalonius simptomus:
- Staigus, stiprus skausmas dešinėje pilvo pusėje ar po šonkauliais;
- Pykinimas, vėmimas po riebaus maisto;
- Pilvo pūtimas, sunkumo jausmas;
- Rėmuo, kartus skonis burnoje;
- Kai kuriais atvejais – karščiavimas ar gelta.
Kokia mityba rekomenduojama?
Mityba sergant tulžies akmenlige turi būti lengvai virškinama, su ribotu riebalų kiekiu, kad nebūtų per daug apkraunama tulžies pūslė. Rekomenduojama:
- Liesi baltymai – virta ar kepta be riebalų vištiena, kalakutiena, žuvis, ankštinės kultūros;
- Daržovės – virtos, troškintos ar šviežios, bet ne per daug riebiai paruoštos;
- Vaisiai – bananai, obuoliai, kriaušės, uogos (jei nesukelia diskomforto);
- Viso grūdo produktai – avižiniai dribsniai, rupi duona, rudieji ryžiai;
- Skaidulos – padeda reguliuoti virškinimą ir mažina cholesterolio perteklių;
- Pakankamai skysčių – vanduo ir žolelių arbatos.
Kokių produktų vengti?
Yra tam tikri maisto produktai, kurie gali paaštrinti tulžies akmenų simptomus, todėl jų reikėtų vengti:
- Riebi mėsa, kiauliena, lašiniai;
- Kepti patiekalai su daug aliejaus;
- Sviestas, grietinė, riebi grietinėlė, sūriai su daug riebalų;
- Šokoladas, konditerijos gaminiai, saldumynai;
- Gazėti gėrimai, alkoholis;
- Aštrūs prieskoniai, kurie gali dirginti virškinimo sistemą.
Patogūs mitybos įpročiai kasdienybėje
Laikantis kelių paprastų taisyklių galima sumažinti diskomfortą ir pagerinti savijautą:
- Valgyti dažniau, bet mažesnėmis porcijomis;
- Rinktis virimą, troškinimą arba garinimą vietoje kepimo aliejuje;
- Stengtis valgyti tuo pačiu metu kiekvieną dieną;
- Nevartoti maisto prieš pat miegą;
- Stebėti, kokie produktai individualiai sukelia simptomus, ir jų vengti.
Ką dar galima daryti laukiant gydytojo sprendimo?
Mitybos korekcija – tai tik vienas žingsnis. Taip pat verta:
- Išlaikyti normalų kūno svorį, vengiant greitų dietų;
- Įtraukti lengvą fizinį aktyvumą – vaikščiojimą, mankštą;
- Vengti streso, nes jis gali pabloginti virškinimą;
- Reguliariai tikrintis sveikatą ir laikytis gydytojo rekomendacijų.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar galima visiškai išvengti skausmo vien tik mitybos pagalba?
Mityba gali sumažinti simptomus, tačiau akmenys tulžyje neišnyks savaime. Jei jie sukelia komplikacijas, gydytojas gali rekomenduoti chirurginį sprendimą.
Ar vegetariška mityba padeda esant akmenims tulžyje?
Vegetariška mityba gali būti naudinga, nes paprastai joje mažiau sočiųjų riebalų ir daugiau skaidulų. Tačiau svarbu užtikrinti visų reikalingų maistinių medžiagų gavimą.
Kokios arbatos gali padėti?
Ramunėlių, mėtų, pankolių arbata gali palengvinti virškinimą ir sumažinti spazmus, tačiau tai nėra gydymas.
Ar galima vartoti vitaminus ir papildus?
Taip, tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, būtina pasitarti su gydytoju, nes kai kurie gali veikti tulžies pūslę.
Kasdieniai pasirinkimai, kurie keičia savijautą
Akmenys tulžyje gali ilgai nesukelti rimtų komplikacijų, jei kruopščiai stebėsite savo mitybą ir gyvenimo būdą. Net paprasti pasirinkimai – lengvesni pusryčiai, daugiau daržovių pietums ar mažesnės vakarienės porcijos – gali padaryti didelę įtaką kasdieninei savijautai, kol laukiate galutinio gydytojo sprendimo.
