Kodėl „sustoja“ skrandis?
Dažniausia priežastis – persivalgymas. Suvalgius daug riebaus, sunkiai virškinamo maisto, skrandžiui tampa sudėtinga suskaidyti didelį kiekį produktų. Kartais virškinimas sutrinka ir dėl streso, nes įtampa tiesiogiai veikia virškinimo sistemą. Lėtas maisto judėjimas per virškinimo traktą gali būti susijęs su mažesniu skrandžio rūgštingumu, virškinimo fermentų trūkumu ar net lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip gastritas ar dirgliosios žarnos sindromas.
Simptomai, kurie rodo, kad skrandis „sustojo“
Svarbu atpažinti požymius, kad suprastumėte, kada situacija paprasta, o kada reikalinga medicininė pagalba. Dažniausi simptomai yra:
- Sunkumo jausmas pilve po valgio
- Pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis
- Rijimo ar virškinimo sunkumai
- Pykinimas, kartais vėmimas
- Rėmuo ar skrandžio deginimas
Jei simptomai trunka tik kelias valandas, tai dažniausiai yra laikinas sutrikimas. Tačiau jei jie kartojasi nuolat, verta ieškoti priežasties.
Ką daryti namuose?
Pajutus, kad skrandis „sustojo“, pirmiausia reikėtų palengvinti jo darbą. Tam padeda šie paprasti metodai:
1. Išgerkite stiklinę šilto vandens – jis padeda paskatinti virškinimo procesus.
2. Pavaikščiokite – lengvas judėjimas skatina virškinimo trakto veiklą.
3. Venkite gulėjimo iškart po valgio – geriau atsisėsti arba pasivaikščioti.
4. Galite išgerti žolelių arbatos (ramunėlių, mėtų, pankolių) – jos ramina skrandį.
5. Laikinai venkite riebaus, kepto ir aštraus maisto – rinkitės lengvai virškinamus patiekalus.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jeigu skrandžio sustojimo jausmas tampa dažnas arba lydimas stiprių skausmų, vėmimo, kraujo pėdsakų išmatose ar svorio kritimo – būtina kreiptis į gydytoją. Tokie simptomai gali signalizuoti rimtesnes virškinimo ligas: opaligę, refliuksą, skrandžio uždegimą ar net kasos bei tulžies pūslės sutrikimus.
Prevencija ir gyvenimo būdo pokyčiai
Norint išvengti pasikartojančio skrandžio „sustojimo“, svarbu laikytis tinkamų įpročių. Valgykite reguliariai, nedidelėmis porcijomis, gerai sukramtykite maistą. Venkite persivalgymo vakarais ir per didelio greito maisto vartojimo. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens bei mažinti streso lygį – joga, meditacija ar pasivaikščiojimai gali turėti teigiamą poveikį virškinimui.
DUK
Ar normalu, kad skrandis „sustoja“ po švenčių?
Taip, dažnai švenčių metu persivalgoma, todėl virškinimas tampa sunkesnis. Tokiais atvejais padeda lengvas judėjimas, šiltas vanduo ir lengvesnis maistas kitą dieną.
Ar galima vartoti vaistus be gydytojo?
Vaistinėse galima rasti virškinimą skatinančių priemonių, tačiau prieš vartojant stipresnius vaistus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, ypač jei simptomai kartojasi.
Ar stresas tikrai gali paveikti skrandį?
Taip, stresas daro tiesioginę įtaką virškinimo sistemai. Įtemptu laikotarpiu dažniau pasireiškia rėmuo, pilvo pūtimas ar net skausmas.
Kasdieniai įpročiai, padedantys skrandžiui
Norint, kad skrandis dirbtų sklandžiai, verta pasirūpinti kasdieniais smulkiais įpročiais. Lėtas valgymas, subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas padeda užtikrinti, kad virškinimo sistema veiktų be trikdžių. Net ir mažos permainos gyvenimo būde gali turėti didelės reikšmės jūsų savijautai.
