Kada būtina mažinti temperatūrą?
Temperatūra ne visada turi būti numušama – šiek tiek pakilusi temperatūra (iki 38 °C) padeda organizmui kovoti su infekcija. Vis dėlto, ją rekomenduojama mažinti, kai:
- ji viršija 38,5–39 °C;
- žmogus jaučiasi labai prastai, kamuoja silpnumas, galvos skausmas, šaltkrėtis;
- temperatūra kyla vaikams, kurie linkę į karščiavimo priepuolius;
- yra gretutinių ligų, kurios gali pablogėti dėl aukštos temperatūros (pvz., širdies ar kvėpavimo sutrikimai).
Natūralūs būdai mažinti temperatūrą
Nereikėtų iš karto griebtis vaistų – yra keletas paprastų, tačiau veiksmingų metodų, galinčių padėti sumažinti karščiavimą:
- Poilsis ir miegas – organizmui būtina energija kovai su infekcija, todėl ramybė ir pakankamas miegas yra vienas svarbiausių veiksnių.
- Pakankamas skysčių vartojimas – karščiuojant organizmas greitai netenka skysčių, todėl rekomenduojama gerti vandenį, arbatą, sultinius.
- Lengvas aprengimas – nereikėtų per daug apsivilkti ar užsikloti sunkiomis antklodėmis, nes tai gali dar labiau pakelti temperatūrą.
- Kompresai – šlapi rankšluosčiai ar vėsaus vandens kompresai ant kaktos, sprando ar riešų gali padėti sumažinti temperatūrą.
- Kambario vėdinimas – grynas, ne per karštas oras palengvina kvėpavimą ir padeda išlaikyti normalią kūno temperatūrą.
Kada reikalingi vaistai?
Jeigu temperatūra labai aukšta arba natūralios priemonės nepadeda, galima vartoti vaistus. Dažniausiai naudojami:
- Paracetamolis – vienas saugiausių vaistų, tinkantis tiek vaikams, tiek suaugusiems.
- Ibuprofenas – malšina karščiavimą, uždegimą ir skausmą, tačiau netinka visiems (pvz., žmonėms su skrandžio opomis ar inkstų problemomis).
- Aspirinas – tinkamas suaugusiems, tačiau vaikams jo vartoti negalima dėl šalutinio poveikio rizikos.
Klaidos, kurių reikėtų vengti
Karščiuojant neretai daromos klaidos, kurios gali dar labiau pakenkti sveikatai:
- per didelis šaltis – staigus kūno atvėsinimas ledu ar šaltu vandeniu gali sukelti šoką;
- per mažas skysčių vartojimas – dehidratacija tik dar labiau apsunkina būklę;
- alkoholio trynimai – ši priemonė seniai pripažinta nesaugia ir nerekomenduojama;
- per dažnas vaistų vartojimas – gali apkrauti kepenis, inkstus ir sukelti kitų komplikacijų.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors daugeliu atvejų temperatūra namuose sumažinama sėkmingai, yra situacijų, kai būtina kreiptis į medikus. Tai reikalinga, jei:
- temperatūra viršija 40 °C ir nekrenta net po vaistų;
- ji tęsiasi ilgiau nei 3 dienas;
- prie karščiavimo prisideda stiprus kosulys, dusulys, krūtinės ar pilvo skausmas;
- vaikams pasireiškia traukuliai;
- atsiranda sąmonės sutrikimų ar stiprus mieguistumas.
DUK
Ar visada reikia numušti temperatūrą?
Ne – jei ji neviršija 38 °C ir žmogus jaučiasi pakankamai gerai, numušti nebūtina.
Ar galima vartoti kelis vaistus vienu metu?
Kartais gydytojai rekomenduoja kaitalioti paracetamolį ir ibuprofeną, bet savarankiškai taip daryti nepatartina.
Kokie gėrimai geriausiai tinka karščiuojant?
Vanduo, šiltos žolelių arbatos, lengvi sultiniai – jie padeda palaikyti skysčių balansą.
Ar temperatūros mažinimui padeda šaltos vonios?
Ne, tokios priemonės gali būti pavojingos – geriau rinktis vėsius kompresus.
Kasdieniai įpročiai, stiprinantys organizmą
Temperatūra yra tik simptomas, rodantis, kad organizmas kovoja su liga. Stiprindami imunitetą sveika mityba, pakankamu miego kiekiu ir fiziniu aktyvumu, galime sumažinti riziką susirgti ir greičiau pasveikti, jei liga vis dėlto užkluptų.
