Dažniausios pilvo pūtimo priežastys
Pilvo išsipūtimą gali lemti įvairūs veiksniai – nuo paprasto persivalgymo iki rimtų virškinamojo trakto ligų. Štai pagrindinės priežastys, kurias svarbu žinoti:
- Per didelis oro prarijimas (aerofagija): tai dažnai nutinka kalbant valgant, geriant gazuotus gėrimus ar greitai ryjant maistą.
- Netolerancija tam tikriems produktams: laktozė, glitimas ar kiti ingredientai gali sukelti fermentaciją žarnyne ir pūtimą.
- Virškinimo sutrikimai: pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas, gastritas ar refliuksas dažnai pasireiškia pilvo pūtimu.
- Vidurių užkietėjimas: susikaupusios išmatos žarnyne lėtina dujų pasišalinimą, sukeldamos spaudimo jausmą.
- Hormoniniai pokyčiai: moterys dažnai jaučia pilvo pūtimą prieš menstruacijas ar jų metu dėl skysčių kaupimosi organizme.
Kaip atpažinti rimtesnes būkles?
Nors dažniausiai pilvo išsipūtimas nėra pavojingas, kartais tai gali būti rimtesnių sveikatos sutrikimų simptomas. Štai ženklai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:
- Stiprus, nuolatinis ar didėjantis pilvo skausmas;
- Kraujas išmatose ar tamsios išmatos;
- Svorio kritimas be aiškios priežasties;
- Nuolatinis nuovargis ar mažakraujystė;
- Apetito praradimas ar nuolatinis pykinimas.
Tokiu atveju būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją – tai gali būti ženklas apie celiakiją, Krono ligą, navikus ar kitas rimtas virškinamojo trakto patologijas.
Maistas, kuris gali sukelti pilvo pūtimą
Kai kurie maisto produktai dėl savo sudėties ar organizmo reakcijos gali sukelti padidintą dujų kaupimąsi žarnyne. Tarp dažniausiai pasitaikančių:
- Pupelės, žirniai, lęšiai – daug skaidulų, sunkiai virškinami angliavandeniai;
- Kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai – fermentuojasi žarnyne;
- Pieno produktai – ypač jei organizmas netoleruoja laktozės;
- Dirbtiniai saldikliai – sorbitolis, manitolis gali sukelti viduriavimą ir pūtimą;
- Gazuoti gėrimai – tiesiogiai į žarnyną patenka daugiau oro.
Jei pastebite, kad tam tikri produktai jums sukelia nemalonius simptomus, verta vesti mitybos dienoraštį ir stebėti, kaip organizmas reaguoja.
Ką daryti, kai pilvas išsipūtęs?
Pilvo pūtimui sušvelninti padeda tiek paprastos namų priemonės, tiek specialūs vaistai. Pirmiausia verta išbandyti natūralius būdus:
- Gerti šiltą imbiero, ramunėlių ar mėtų arbatą – jos mažina spazmus ir skatina virškinimą;
- Vengti greito valgymo, gerai sukramtyti maistą;
- Riboti gazuotų gėrimų, saldiklių ir ankštinių vartojimą;
- Padidinti fizinį aktyvumą – judėjimas padeda žarnynui dirbti aktyviau;
- Vengti rūkymo ir kramtomosios gumos – jos skatina oro patekimą į organizmą.
Kokie vaistai gali padėti?
Jei pūtimas stiprus ar dažnai kartojasi, galima pasitelkti nereceptinius vaistus:
- Simetikonas – efektyviai mažina dujų burbuliukus žarnyne;
- Fermentiniai preparatai – ypač naudingi po sočių valgymų ar fermentų trūkumo atvejais;
- Probiotikai – gerina žarnyno mikroflorą ir sumažina fermentacijos procesus;
- Aktyvuota anglis – sugeria dujas ir toksinus, padeda sumažinti pilvo pūtimą.
Prieš vartojant bet kokius preparatus, rekomenduojama pasitarti su vaistininku ar gydytoju.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar pilvo pūtimas reiškia, kad turiu problemų su virškinimu?
Ne visada. Pūtimą gali sukelti ir netinkamas valgymo būdas ar produktai, kurie nesukelia ligų, bet vis tiek dirgina žarnyną.
Kiek laiko normalu jausti pilvo pūtimą?
Trumpalaikis pūtimas po valgio yra normalu, tačiau jei pojūtis išlieka ilgiau nei 1–2 dienas, reikėtų ieškoti priežasties.
Ar stresas gali sukelti pilvo pūtimą?
Taip. Stresas veikia nervų sistemą, kuri susijusi su žarnyno veikla, todėl dažnai sukelia diskomfortą ar net spazmus pilve.
Kaip greitai galima palengvinti simptomus?
Dažniausiai simptomai sumažėja per kelias valandas, jei išgeriama arbatos, pasivaikštoma ar išvengiama tolesnio maisto dirginimo.
Ar verta atlikti tyrimus, jei pilvo pūtimas dažnas?
Taip. Ypač jei pūtimą lydi kiti simptomai – skausmas, išmatų pokyčiai, svorio kritimas. Gydytojas gali paskirti kraujo, išmatų ar echoskopinius tyrimus.
Kada verta susimąstyti apie gyvenimo būdo pokyčius?
Jei pilvo pūtimas tampa nuolatiniu palydovu – tiek darbe, tiek po valgio, tiek vakare namuose – tai ženklas, kad organizmui reikia daugiau dėmesio. Nedideli pokyčiai – geresnis miego režimas, fizinis aktyvumas, sąmoningesnis valgymas – gali padaryti didelę įtaką virškinimo sveikatai. Kūnas dažnai pats siunčia ženklus, kad kažkas vyksta ne taip – tereikia juos laiku išgirsti ir reaguoti.
