Peršalimas, lydimas slogos ir silpnumo, dažnai užklumpa netikėtai. Užuot puolus į vaistinę, vis dažniau žmonės renkasi natūralius, naminius būdus sustiprinti organizmą ir palengvinti simptomus. Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių metodų – naminė arbata nuo slogos. Ji ne tik padeda lengviau kvėpuoti, bet ir aprūpina organizmą naudingais vitaminais bei antioksidantais.
Kodėl verta rinktis natūralią arbatą nuo slogos?
Natūralūs ingredientai visada buvo mėgstami dėl savo švelnaus poveikio ir papildomos naudos imuninei sistemai. Skirtingai nei kai kurie vaistai, naminė arbata nuo slogos neturi šalutinių poveikių, o jos ruošimas tampa maloniu kasdieniu ritualu. Tokią arbatą galima pritaikyti pagal savo poreikius – keisti žoleles, papildyti citrina, imbieru ar medumi.
Arbata nuo slogos gali atlikti kelias svarbias funkcijas:
- Drėkina organizmą. Kai sergame, būtina gerti daug skysčių. Šilta arbata padeda atstatyti skysčių balansą.
- Palengvina kvėpavimą. Garuojantys kvapai, ypač su imbieru ar mėta, padeda atverti kvėpavimo takus.
- Stiprina imunitetą. Žolelėse ir citrusuose gausu antioksidantų bei vitaminų, ypač vitamino C, kurie padeda organizmui kovoti su virusais.
- Ramina kūną. Šilta arbata veikia raminamai, padeda atsipalaiduoti ir greičiau pasveikti.
Pagrindiniai ingredientai
Kiekvienas žmogus turi savo mėgstamą derinį, tačiau šiame recepte naudojami ingredientai yra patikrinti laiko ir mokslo:
- Imbieras – pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, padeda nuo gerklės skausmo ir stiprina imunitetą.
- Citrina – natūralus vitamino C šaltinis, suteikia arbatai gaivumo ir stiprina gleivinę.
- Medus – turi antibakterinį poveikį, švelnina gerklę ir suteikia malonų saldumą.
- Mėta – padeda išvalyti nosies kanalus, suteikia malonų aromatą ir gaivina.
- Ramunėlės ar liepžiedžiai – turi raminantį, priešuždegiminį poveikį.
Paprastas naminės arbatos nuo slogos receptas
Tai lengvai paruošiamas receptas, kurio ingredientai dažniausiai yra kiekvienuose namuose. Svarbiausia – naudoti natūralias, kokybiškas žoleles ir švarų vandenį.
Jums reikės:
- 1 šaukštelio šviežiai tarkuoto imbiero;
- 1 šaukštelio džiovintų liepžiedžių arba ramunėlių;
- 1 stiklinės karšto (bet neverdančio) vandens;
- 1 griežinėlio citrinos;
- 1 arbatinio šaukštelio medaus;
- Kelių mėtų lapelių (nebūtina, bet rekomenduojama gaivumui).
Gaminimo būdas:
- Imbierą, liepžiedžius ir mėtas sudėkite į puodelį.
- Užpilkite karštu vandeniu (apie 80–90 °C), kad žolelės išlaikytų naudingas savybes.
- Uždenkite ir leiskite pritraukti apie 10 minučių.
- Perkoškite, įdėkite medų bei citrinos griežinėlį (kai arbata šiek tiek atvės, kad nesunaikintumėte vitaminų).
- Gerkite po truputį, kol arbata dar šilta.
Tokį mišinį galite ruošti kelis kartus per dieną, ypač ryte ir vakare. Vartojant reguliariai, dažniausiai jau po kelių dienų pastebimas palengvėjimas – kvėpavimas tampa lengvesnis, o gerklė mažiau dirginama.
Naudingi patarimai
- Jei netoleruojate medaus, galite naudoti šiek tiek stevijos arba klevų sirupo.
- Sergant stipria sloga, prie imbiero galima pridėti trupinėlį ciberžolės – ji veikia priešuždegimiškai.
- Jei norite greičiau pasveikti, su arbata derinkite ir šiltas inhaliacijas.
- Po kiekvienos arbatos puodelio išgerkite stiklinę paprasto vandens – tai padės išlaikyti tinkamą skysčių kiekį.
Kada kreiptis į gydytoją
Nors naminės priemonės yra veiksmingos, jos neturėtų pakeisti profesionalios medicinos pagalbos. Jei sloga užsitęsia ilgiau nei savaitę, atsiranda karščiavimas ar stiprus dusulys, būtina kreiptis į gydytoją. Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, sergantys lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis ar alergijomis.
DUK – Dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima šią arbatą duoti vaikams?
Taip, bet be medaus, jei vaikui dar nėra metukų. Mažiems vaikams rekomenduojama arbata su ramunėlėmis arba liepžiedžiais, kad būtų švelnesnė.
Kiek kartų per dieną gerti šią arbatą?
3–4 puodeliai per dieną yra optimalu. Rytinis ir vakarinis puodelis ypač naudingi, nes padeda atverti kvėpavimo takus ryte ir ramina prieš miegą.
Ar galima pasiruošti didesnį kiekį iš anksto?
Taip, bet geriausia arbatą ruošti šviežią. Jei vis dėlto norite pasigaminti daugiau, laikykite ją stikliniame inde šaldytuve ne ilgiau nei 24 valandas ir prieš vartojimą pašildykite.
Kokios kitos žolelės tinka slogos simptomams mažinti?
Puikiai tinka čiobreliai, šalavijas, eukaliptas ar medetkos. Jie pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir stiprina atsparumą infekcijoms.
Ar galima vartoti kartu su vaistais?
Natūrali arbata paprastai netrukdo vaistų veikimui, tačiau jei vartojate stiprius vaistus arba antibiotikus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju – kai kurios žolelės gali paveikti vaistų įsisavinimą.
Natūralaus sveikatinimosi reikšmė kasdienybėje
Naminės priemonės, tokios kaip arbata nuo slogos, puikiai primena, kad gamta suteikia daug naudingų išteklių mūsų sveikatai. Įtraukus natūralius metodus į kasdienybės rutiną, galima sumažinti peršalimų dažnumą, pagerinti savijautą ir stiprinti kūno atsparumą. Tokie paprasti įpročiai, kaip šilta arbata vakare, tampa ne tik gydymo, bet ir savęs puoselėjimo simboliu. Tad verta dažniau pasikliauti tuo, ką siūlo gamta, ir leisti kūnui sveikti natūraliai.