Spengimas ausyse – tai nemalonus, dažnai varginantis pojūtis, kai žmogus girdi ūžesį, švilpimą, zvimbimą ar kitokį garsą, nors aplinkoje nėra jokio realaus garso šaltinio. Ši būklė gali pasireikšti tiek trumpai, tiek tęstis mėnesiais ar net metais, trikdyti miegą, koncentraciją ir gyvenimo kokybę. Daugelis mano, kad spengimas ausyse visada praeina savaime, tačiau specialistai įspėja: kai kuriais atvejais delsimas gali lemti rimtesnes sveikatos problemas.
Kas yra spengimas ausyse ir kodėl jis atsiranda?
Spengimas ausyse (med. tinnitus) nėra atskira liga – tai simptomas, kuris gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Jis gali būti laikinas arba nuolatinis, juntamas vienoje ar abiejose ausyse. Žmonės jį apibūdina labai įvairiai: nuo lengvo cypimo iki intensyvaus ūžimo, kuris trukdo kasdieniams darbams.
Dažniausios spengimo ausyse priežastys:
- ilgalaikis triukšmo poveikis (darbas triukšmingoje aplinkoje, koncertai, ausinės);
- klausos susilpnėjimas, ypač su amžiumi;
- ausų sieros kamštis;
- žandikaulio sąnario sutrikimai;
- kraujospūdžio svyravimai;
- tam tikri medikamentai, galintys sukelti šalutinį poveikį klausai.
Kartais spengimą ausyse gali sukelti ir rimtesnės problemos, tokios kaip kraujotakos sutrikimai, kaklo ar galvos traumos, neurologiniai pakitimai. Būtent todėl svarbu neignoruoti simptomų, ypač kai jie užsitęsia.
Kaip atskirti, ar spengimas ausyse pavojingas?
Ne kiekvienas spengimas ausyse reikalauja skubios medicininės pagalbos, tačiau yra tam tikri ženklai, rodantys, kad vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojai rekomenduoja įvertinti simptomų trukmę, intensyvumą ir lydinčius požymius.
Į gydytoją reikėtų kreiptis, jei pastebite:
- staiga atsiradusį ir intensyvų spengimą, ypač jei kartu pablogėjo klausa;
- vienpusį spengimą, kuris atsirado be aiškios priežasties;
- spengimą, lydimą galvos svaigimo, pykinimo ar nestabilumo;
- pulsuojantį spengimą, kuris atitinka širdies ritmą (tai gali signalizuoti kraujotakos problemas);
- spengimą po galvos ar ausų traumos;
- spengimą, kuris nepraeina ilgiau nei kelias savaites.
Jei spengimas ausyse trikdo miegą ar kasdienę veiklą, taip pat verta pasitarti su specialistu, nes yra efektyvių būdų sumažinti diskomfortą ir pagerinti savijautą.
Pagrindiniai gydymo būdai
Nors spengimo ausyse ne visada galima visiškai pašalinti, dažniausiai įmanoma ženkliai sumažinti jo intensyvumą ar dažnį. Gydymo taktika priklauso nuo nustatytos priežasties.
Ausies valymas ir priežasties šalinimas
Jeigu spengimą sukelia sieros kamštis, paprasta procedūra gydymo įstaigoje gali visiškai išspręsti problemą. Taip pat svarbu įvertinti, ar spengimas nėra susijęs su infekcija, kraujospūdžio svyravimais ar medikamentų vartojimu.
Klausos sutrikimų gydymas
Jeigu spengimas susijęs su klausos susilpnėjimu, padėti gali klausos aparatai arba specialūs garso terapijos įrenginiai. Jie ne tik pagerina klausą, bet ir padeda smegenims „užmaskuoti“ spengimą, todėl jis tampa mažiau pastebimas.
Garso terapija ir relaksacija
Vienas efektyviausių būdų kontroliuoti spengimą – garso terapija. Tai gali būti foniniai garsai, gamtos triukšmai, specialios programos arba baltasis triukšmas, padedantis sumažinti ausies jutimo jautrumą.
Relaksaciniai pratimai, kvėpavimo technikos ir streso valdymas taip pat turi didelę reikšmę, nes įtampa dažnai stiprina spengimo pojūtį.
Elgesio terapija
Psichologinės pagalbos metodai, tokie kaip kognityvinė elgesio terapija, padeda pakeisti neigiamą požiūrį į spengimą ir sumažinti jo keliamą emocinę įtampą. Tyrimai rodo, kad tokia terapija ypač veiksminga žmonėms, kuriems spengimas sukelia nerimą, stresą ar nemigą.
Kaip galima sumažinti spengimą ausyse namuose?
Nors profesionali konsultacija yra svarbi, kasdieniai įpročiai gali turėti didelę įtaką simptomų mažinimui.
- Venkite stipraus triukšmo ir naudokite ausų apsaugas.
- Ribokite kofeino ir alkoholio vartojimą.
- Palaikykite normalų kraujospūdį ir venkite streso.
- Gerai išsimiegokite ir stenkitės laikytis miego režimo.
- Reguliariai sportuokite, nes fizinis aktyvumas gerina kraujotaką.
- Vartokite daug vandens – dehidratacija gali sustiprinti spengimą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar spengimas ausyse gali praeiti savaime?
Taip, kai kuriais atvejais spengimas išnyksta be gydymo, ypač jei jis atsirado dėl trumpalaikio triukšmo poveikio arba nuovargio. Tačiau jei simptomai nepraeina ilgiau kaip kelias savaites, verta kreiptis į gydytoją.
Ar spengimas gali būti rimtos ligos požymis?
Taip, ypač jei jis vienpusis, pulsuojantis, prasidėjo staiga arba lydimas galvos svaigimo. Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydymo įstaigą.
Ar galima visiškai pasveikti nuo spengimo ausyse?
Viskas priklauso nuo priežasties. Jei spengimą sukelia sieros kamštis, infekcija ar kitas laikinas sutrikimas – išgijimas galimas. Kitais atvejais tikslas dažniausiai yra sumažinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Ar spengimą ausyse gali sustiprinti stresas?
Taip. Stresas ir įtampa dažnai sustiprina smegenų jautrumą garsams, todėl spengimas gali atrodyti intensyvesnis.
Gydytojų rekomendacijos ilgalaikei ausų sveikatai
Ausų sveikata glaudžiai susijusi su bendru organizmo būkle, todėl specialistai ragina rūpintis savimi visapusiškai. Reguliarios patikros, triukšmo vengimas ir atsakingas vaistų vartojimas gali padėti išvengti ne tik spengimo, bet ir rimtesnių klausos sutrikimų. Jeigu spengimas ausyse užsitęsia, nereikėtų tikėtis, kad problema išsispręs savaime – laiku kreipiantis pagalbos galima užkirsti kelią didesniam diskomfortui ir pagerinti gyvenimo kokybę.
