Limfodrenažinis masažas yra viena iš populiariausių procedūrų, padedančių gerinti limfos tekėjimą, mažinti tinimą ir skatinti bendrą organizmo detoksikaciją. Nors šis masažas turi daug privalumų, ne visi gali juo naudotis. Yra tam tikrų būklių ir aplinkybių, kai limfodrenažinis masažas gali būti nerekomenduojamas arba net žalingas. Suprasti šiuos atvejus yra svarbu kiekvienam, svarstančiam apie šią procedūrą, kad būtų užtikrintas saugumas ir maksimalus naudingumas.
Kada limfodrenažinis masažas gali būti rizikingas?
Nors limfodrenažinis masažas yra švelni technika, jos poveikis kraujotakai ir limfinei sistemai yra pakankamai stiprus, kad tam tikrose situacijose sukeltų nepageidaujamų pasekmių. Žemiau aptariamos dažniausios būklės, kuriomis šio masažo rekomenduojama vengti.
1. Ūmūs uždegiminiai procesai organizme
Bet kokio tipo uždegimas – ar tai būtų peršalimas, angina, ar kita infekcija – reiškia, kad organizmas aktyviai kovoja su bakterijomis ar virusais. Limfodrenažinis masažas šiuo metu gali suaktyvinti limfos tekėjimą ir paskatinti infekcijos plitimą.
- Karščiavimas
- Stiprus silpnumas
- Ūmūs sinusų uždegimai
Tokiais atvejais geriau palaukti, kol ūmus uždegimas visiškai praeis.
2. Trombozė ir padidėjusi trombų susidarymo rizika
Žmonėms, kuriems diagnozuota giliųjų venų trombozė arba yra padidėjusi jos rizika, limfodrenažinis masažas gali būti pavojingas. Mechaninis poveikis gali paskatinti trombo atsiskyrimą nuo kraujagyslės sienelės ir sukelti rimtas komplikacijas, pavyzdžiui, plaučių emboliją.
3. Onkologinės ligos aktyvioje stadijoje
Limfodrenažinis masažas aktyvina limfos cirkuliaciją, o tai teoriškai gali skatinti piktybinių ląstelių plitimą organizme. Nors moksliniai duomenys šiuo klausimu dar nėra vienareikšmiai, daugelis specialistų rekomenduoja šio masažo vengti tol, kol liga nėra stabilioje ar remisijos stadijoje.
4. Širdies nepakankamumas
Širdies sutrikimai, ypač kai širdis nepajėgia efektyviai pumpuoti kraujo, yra rimta kontraindikacija. Limfodrenažinis masažas padidina skysčių tekėjimą į širdį, todėl gali dar labiau apsunkinti jos darbą ir pabloginti būklę.
5. Sunki inkstų funkcijos nepakankamumo forma
Inkstų nepakankamumas trukdo skysčių pašalinimui iš organizmo. Limfos aktyvinimas papildomai apkrauna inkstus, todėl gali patekti daugiau skysčių, nei jie pajėgia pašalinti.
6. Nėštumas: atsargumas yra būtinas
Nors kai kuriais atvejais limfodrenažinis masažas gali būti naudingas nėščiosioms, ypač kovojant su tinimais, jis turėtų būti atliekamas tik prižiūrint specialistui. Yra tam tikrų technikų ir taškų, kurių nerekomenduojama liesti. Be to, esant rizikingam nėštumui, ši procedūra nerekomenduojama.
Kaip atpažinti, kad limfodrenažinis masažas netinka?
Kiekvienas organizmas yra individualus, todėl svarbu stebėti savo savijautą tiek prieš masažą, tiek po jo. Jeigu pastebite bet kuriuos žemiau nurodytus požymius, masažą reikėtų atidėti:
- Jaučiamas karščiavimas ar šaltkrėtis
- Ūmūs skausmai ar neaiškios kilmės patinimai
- Kvėpavimo apsunkimas
- Staigus kraujospūdžio šuolis
Kas gali būti saugesnės alternatyvos?
Tiems, kuriems limfodrenažinis masažas nėra tinkamas, galima rinktis kitus būdus gerinti limfos cirkuliaciją ir mažinti tinimą:
- Lengvi tempimo pratimai
- Vandens terapija
- Vaikščiojimas ar lengvas fizinis aktyvumas
- Specialios kompresinės kojinės
Šios priemonės dažnai yra saugios ir gali padėti pasiekti norimą poveikį be masažo procedūros.
DUK
Ar limfodrenažinis masažas gali pakenkti sveikam žmogui?
Jeigu nėra kontraindikacijų, masažas paprastai yra saugus. Tačiau net ir sveikas žmogus gali patirti laikiną nuovargį ar nestiprų galvos skausmą po procedūros.
Ar galima masažą atlikti namuose?
Nors egzistuoja savimasažo technikos, jos turi būti atliekamos atsargiai ir tik gerai suprantant procedūros esmę. Profesionalo atliekamas masažas visada yra saugesnis ir efektyvesnis.
Kiek dažnai galima atlikti limfodrenažinį masažą?
Dažniausiai rekomenduojama procedūrą kartoti vieną ar du kartus per savaitę, tačiau tikslus dažnis priklauso nuo individualios situacijos ir specialisto rekomendacijų.
Kodėl po masažo gali atsirasti nuovargis?
Limfodrenažinis masažas stimuliuoja organizmo valymosi procesus. Tai gali sukelti trumpalaikį nuovargį, nes kūnas intensyviai išjudina užsistovėjusius skysčius ir toksinus.
Ką svarbu aptarti su specialistu prieš procedūrą?
Prieš pasirenkant limfodrenažinį masažą, būtina informuoti specialistą apie savo sveikatos būklę, vartojamus vaistus, esamas diagnozes ir bet kokius simptomus, kurie kelia nerimą. Tik taip galima užtikrinti, kad procedūra bus ne tik veiksminga, bet ir saugi.
