Naktį prabundanti sausa burna gali tapti nemalonia ir varginančia problema, trikdančia miegą ir kasdienę savijautą. Daugelis žmonių tai patiria nepastebimai, kol burnos sausumas pradeda kelti diskomfortą, sukelia troškulį ar net skausmą. Suprasti, kodėl taip nutinka ir ką galima padaryti, padeda tiek pagerinti miego kokybę, tiek išvengti rimtesnių burnos sveikatos problemų.
Kodėl burna džiūsta nakties metu?
Bendras burnos sausumo terminas yra kserostomija. Ji gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, todėl tikslus problemos suvokimas padeda pasirinkti efektyviausią sprendimą.
1. Kvėpavimas per burną
Viena dažniausių priežasčių – kvėpavimas per burną miegant. Tai gali nutikti dėl:
- užgultos nosies (peršalimo, alergijų, sinusito metu);
- miego apnėjos;
- anatominių nosies pertvaros pakitimų;
- įpročio, susiformavusio laikui bėgant.
Kvėpuojant per burną, oro srautas tiesiogiai išdžiovina gleivinę, todėl seilės garuoja greičiau, nei jas spėja pagaminti seilių liaukos.
2. Vaistų poveikis
Labai daug vaistų turi šalutinį poveikį – mažina seilių išsiskyrimą. Tai ypač aktualu vartojantiems:
- antihistamininius (nuo alergijų);
- antidepresantus;
- kraujospūdį reguliuojančius medikamentus;
- raumenis atpalaiduojančius vaistus;
- migdomuosius.
Jeigu burnos sausumas prasidėjo pradėjus vartoti naujus vaistus, verta apie tai informuoti gydytoją.
3. Dehidratacija
Per mažas vandens kiekis organizme – ne tik dienos, bet ir nakties metu jaučiamos sausos burnos priežastis. Dažnai ją sustiprina:
- intensyvus fizinis krūvis vakare;
- alkoholio vartojimas;
- kofeino vartojimas vakare;
- per mažas suvartojamo skysčių kiekis dienos metu.
4. Hormoniniai pokyčiai
Nakties metu burna gali džiūti dėl hormoninių pokyčių, ypač moterims menopauzės metu. Estrogenų sumažėjimas lemia seilių liaukų veiklos pokyčius, todėl gleivinė tampa sausesnė.
5. Sveikatos sutrikimai
Kai kurios ligos tiesiogiai veikia seilių gamybą. Dažniausiai minimos:
- Sjogreno sindromas;
- cukrinis diabetas;
- skydliaukės funkcijos sutrikimai;
- autoimuniniai susirgimai.
Tokiais atvejais sausumas dažnai būna nuolatinis ir juntamas ne tik naktimis.
Kokie simptomai būdingi sausai burnai naktį?
Burna naktį gali džiūti įvairiai, tačiau dažniausi simptomai yra:
- burnos gleivinės sausumas ar lipnumas;
- troškulys, verčiantis prabusti;
- blogas burnos kvapas rytais;
- gerklės dirginimas;
- šerpetojančios lūpos;
- naktinis kosulys;
- dantų jautrumas ar padidėjusi apnašų susidarymo rizika.
Ilgalaikis burnos sausumas gali sukelti dantų ėduonį, grybelines infekcijas ir kitus burnos sveikatos pažeidimus, todėl svarbu neignoruoti problemos.
Ką daryti, jei burna džiūsta naktį?
Nors sprendimai priklauso nuo priežasties, yra keli universalūs būdai, padedantys sumažinti burnos sausumą.
1. Gerkite pakankamai vandens
Skysčių trūkumas – viena paprasčiausių, bet dažniausių priežasčių. Stenkitės gerti tolygiai visą dieną, o prieš miegą – nedidelį kiekį vandens.
2. Venkite alkoholio ir kofeino vakare
Alkoholis ir kofeinas turi diuretinį poveikį, todėl skatina skysčių netekimą ir didina burnos sausumo riziką.
3. Naudokite oro drėkintuvą
Sausas patalpų oras, ypač šildymo sezono metu, stipriai sausina gleivinę. Oro drėkintuvas gali padėti išlaikyti optimalią drėgmę.
4. Valdykite kvėpavimą per burną
Jeigu dažnai miegate praverta burna, svarbu išsiaiškinti priežastį.
- Naudokite nosies purškalus nuo alergijų ar perkrovos.
- Pasitikrinkite dėl galimos miego apnėjos.
- Apsvarstykite vizitą pas otorinolaringologą dėl nosies pertvaros būklės.
5. Kramtykite becukrę gumą
Kramtymas stimuliuoja seilių išsiskyrimą. Tai ypač naudinga vakare, prieš miegą, bet rinkitės tik becukres priemones, kad sumažintumėte ėduonies riziką.
6. Venkite sūrių ir aštrių patiekalų prieš miegą
Tokie produktai gali sustiprinti troškulį, o tai naktį dar labiau sustiprina burnos sausumą.
7. Naudokite burnos drėkiklius
Vaistinėse prieinami specialūs seilių pakaitalai, burnos skalavimo skysčiai ar geliai, kurie padeda palaikyti gleivinės drėgmę kelias valandas nakties metu.
8. Jei vartojate vaistus – pasitarkite su gydytoju
Gydytojas gali:
- pakeisti vaisto dozę;
- pasiūlyti alternatyvų vaistą;
- rekomenduoti papildomas priemones nuo burnos sausumo.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kodėl prabundu naktį su labai išdžiūvusia burna?
Dažniausiai dėl kvėpavimo per burną, dehidratacijos arba vaistų šalutinio poveikio. Taip pat įtakos gali turėti sausas patalpos oras.
Ar sausa burna gali būti ligos požymis?
Taip, kai kurios ligos, tokios kaip diabetas ar Sjogreno sindromas, gali sukelti ilgalaikį burnos sausumą. Tokiais atvejais jis juntamas ne tik naktį.
Ką daryti, jei sausa burna mane žadina kelis kartus per naktį?
Pirmiausia verta patikrinti, ar kambaryje nėra per sausa, taip pat padidinti skysčių suvartojimą dienos metu. Jei problema išlieka, kreipkitės į gydytoją, kuris gali įvertinti galimas priežastis.
Ar galima visiškai išgydyti kserostomiją?
Gydymo sėkmė priklauso nuo priežasties. Jei ją sukelia vaistai ar dehidratacija, situaciją galima lengvai išspręsti. Tačiau jei priežastis – lėtinė liga, dažniausiai taikomas ilgalaikis simptomų valdymas.
Kaip ilgalaikiai sprendimai gali pagerinti kasdienę savijautą?
Reguliariai rūpinantis burnos drėgme ir šalininant pagrindines priežastis, galima ne tik pagerinti miego kokybę, bet ir sumažinti burnos ertmės ligų riziką. Nuosekliai taikant tinkamus sprendimus – nuo oro drėkinimo iki mitybos korekcijos – daugeliu atvejų burnos sausumo naktį galima gerokai sumažinti arba visiškai išvengti.
