Smulkios žaizdelės – įdrėskimai, nubrozdinimai, nedideli įpjovimai – lydi beveik kiekvieną žmogų.
Tai gali nutikti namuose pjaustant daržoves, lauke prižiūrint sodą ar sportuojant. Dauguma tokių
žaizdų nėra pavojingos, tačiau visada norisi, kad jos gyjant sukeltų kuo mažiau diskomforto ir
kuo greičiau užsigytų. Būtent todėl vis dažniau domimasi, kokie kasdieniai įpročiai gali padėti
organizmui atsistatyti sklandžiau.
Nors žaizdų gijimas yra natūralus procesas, vykstantis net ir be mūsų įsikišimo, tam įtakos turi
daugybė veiksnių – nuo žaizdos gylio ir vietos iki bendros sveikatos būklės, mitybos, judėjimo ir
net miego kokybės. Kuo labiau rūpinamės savimi iš vidaus ir išorės, tuo didesnė tikimybė, kad
žaizdos gyja greičiau ir palieka mažesnius pėdsakus ant odos.
Kas vyksta organizme, kai susidaro žaizda
Kartais gali atrodyti, kad žaizda – tik nedidelis odos paviršiaus pažeidimas, tačiau organizmui tai
yra labai aiškus signalas. Vos tik oda pažeidžiama, pradeda veikti apsaugos ir atsistatymo mechanizmai.
Pirmiausia sustabdomas kraujavimas – kraujas kreša ir taip tarsi „užkemša“ pažeistą vietą. Vėliau į
žaizdos sritį atkeliauja imuninės sistemos ląstelės, kurios padeda kovoti su bakterijomis ir šalinti
pažeistus audinius.
Po šio etapo prasideda naujų audinių formavimasis. Organizmas tarsi „užpildo“ žaizdos vietą,
formuojasi naujos ląstelės, kol galiausiai atsiranda randas. Vėliau randas pamažu minkštėja,
šviesėja ir tampa mažiau pastebimas. Kiekvienas šių etapų reikalauja laiko ir resursų, todėl
natūralu, kad gijimo trukmė skiriasi priklausomai nuo žaizdos tipo ir mūsų pačių įpročių.
Švara ir apsauga – pirmas žingsnis į sklandesnį gijimą
Vos susižeidus vienas svarbiausių dalykų – tinkamai pasirūpinti žaizdos švara. Paprastai rekomenduojama
švelniai nuplauti žaizdos vietą tekančiu vandeniu, atsargiai pašalinant nešvarumus: smėlį, žemes, dulkes.
Aštrių, odą stipriai dirginančių priemonių geriau vengti, nes jos gali pažeisti ne tik mikrobus, bet ir
sveikus audinius, kuriems reikės atsigauti.
Nuplautą žaizdą verta apsaugoti tvarsčiu ar pleistru – taip sumažinama rizika, kad į ją pateks naujų
nešvarumų, o oda mažiau dirginama drabužių ar kitų paviršių. Tvarstis neturėtų būti uždėtas per stipriai:
per didelis spaudimas gali trukdyti kraujotakai. Svarbu reguliariai stebėti, ar žaizda neparausta labiau,
neatsiranda nemalonaus kvapo, pūliavimo ar stipraus skausmo. Tokie požymiai gali signalizuoti, kad reikalinga
profesionali medicininė pagalba.
Mitybos ir skysčių svarba žaizdų gijimui
Organizmui gyjant reikalinga energija ir „statybinė medžiaga“ naujoms ląstelėms. Būtent todėl žaizdų gijimas
susijęs su tuo, kaip ir kuo maitinamės. Subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių, vaisių, pilno grūdo
produktų ir kokybiškų baltymų šaltinių, padeda užtikrinti reikiamą vitaminų, mineralų ir aminorūgščių kiekį.
Baltymai svarbūs audinių atsinaujinimui, o vitaminai, tokie kaip C ir A, bei mineralai, pavyzdžiui, cinkas,
prisideda prie normalaus odos funkcijų palaikymo. Ne mažiau svarbus ir pakankamas skysčių kiekis – vanduo
būtinas visiems organizmo procesams. Kai skysčių trūksta, kraujotaka sulėtėja, audiniams sunkiau „pristatyti“
reikalingas medžiagas, todėl gijimas gali trukti ilgiau.
Kasdieniai įpročiai, kurie gali trukdyti gyti
Kai kurie kasdieniai įpročiai gali nepastebimai trukdyti žaizdų gijimui. Vienas iš jų – rūkymas, bloginantis
kraujotaką ir mažinantis deguonies patekimą į audinius. Dėl to žaizdos gyja lėčiau ir gali dažniau
komplikuotis. Panašiai veikia ir dažnas alkoholio vartojimas: jis silpnina imunitetą, trikdo mitybos
balansą ir bendrą organizmo atsistatymą.
Taip pat svarbu atsisakyti įpročio nuolat „tikrinti“ žaizdą – plėšyti šašą, braižyti ar spausti pažeistą
vietą. Nors natūralu norėti pasižiūrėti, kaip žaizda atrodo, pernelyg dažnas jos trikdymas pažeidžia
jau pradėjusius formuotis audinius ir gali ilginti gijimo laiką. Geriau stebėti bendrus požymius ir,
kilus abejonių dėl būklės, pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Kada vertėtų kreiptis į gydytoją
Nors dauguma smulkių žaizdų sėkmingai sugyja namuose, yra situacijų, kai savarankiškų priemonių nepakanka.
Jei žaizda gili, plati, stipriai kraujuoja, atsirado po įkandimo ar į ją pateko daug nešvarumų, saugiau
kreiptis į gydytoją. Taip pat būtina įvertinti, kada paskutinį kartą buvo skiepyta nuo stabligės, nes
kai kuriais atvejais gali reikėti atnaujinti skiepą.
Didesnio dėmesio reikalauja ir lėčiau gyjančios žaizdos, pavyzdžiui, sergant cukriniu diabetu ar kitomis
lėtinėmis ligomis. Jei žaizda nesitraukia, paraudimas plinta, atsiranda stiprus skausmas, pakyla temperatūra,
delsti nereikėtų – tokie simptomai gali rodyti infekciją ar kitą rimtesnę komplikaciją. Tokiais atvejais
profesionali pagalba padeda išvengti didesnių sveikatos problemų.
Informacijos šaltiniai ir atsakingas požiūris į gijimą
Ieškant atsakymų, kaip padėti organizmui atsistatyti, naudinga remtis patikimais šaltiniais. Dalis žmonių
vis dar pasikliauja tik liaudiškais metodais ar atsitiktine informacija socialiniuose tinkluose, tačiau
žaizdų gijimas – sritis, kurioje netikslingi eksperimentai gali pakenkti labiau nei padėti. Todėl svarbu
atsirinkti, kur skaitome patarimus ir kokius sprendimus taikome praktiškai.
Daugiau naudingos informacijos ir patarimų galima rasti ir tokiuose šaltiniuose kaip
portalas Kaip pagreitinti žaizdų gijimą
,
kur apžvelgiami įvairūs veiksniai, turintys įtakos gijimo eigai, ir aptariami kasdieniai žingsniai,
padedantys odai greičiau atsistatyti. Tokia informacija gali būti gera pradžia norint geriau suprasti
savo kūno poreikius ir atsakingiau žiūrėti į net ir iš pirmo žvilgsnio nedidelius odos pažeidimus.
Kasdieniai žingsniai palankesnei odos savijautai
Ilgainiui tampa aišku, kad greitesnis žaizdų gijimas nėra vienos priemonės ar vieno patarimo rezultatas.
Tai visuma įpročių: švariai prižiūrima oda, atsakingas elgesys susižeidus, subalansuota mityba, pakankamas
skysčių kiekis, judėjimas ir dėmesys lėtinėms būklėms. Skirdami daugiau dėmesio šiems dalykams kasdien,
padedame savo organizmui lengviau susitvarkyti su neišvengiamomis smulkiomis traumomis ir ilgainiui
jaustis ramiau dėl savo sveikatos ir odos būklės.
