Raudonėlio arbata pastaraisiais metais sulaukia vis daugiau dėmesio dėl savo natūralių savybių ir malonaus aromato. Nors daugelis žmonių raudonėlį įpratę matyti kaip prieskonį virtuvėje, iš jo paruošta arbata yra vertinama dėl švelnaus poveikio virškinimui, imunitetui ir bendrai savijautai. Šis gėrimas nuo seno vartojamas liaudies medicinoje, o šiandien jį vėl atranda sveikesnės gyvensenos šalininkai.
Kas yra raudonėlio arbata?
Raudonėlio arbata gaminama iš džiovintų arba šviežių raudonėlio (lot. Origanum vulgare) lapų ir žiedų. Tai daugiametis augalas, paplitęs Europoje ir Azijoje, dažnai naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir žolinių arbatų mišiniuose. Raudonėlis turi natūralių eterinių aliejų, fenolių ir antioksidantų, kurie suteikia jam naudingų savybių.
Arbatos skonis paprastai yra švelniai žolelių, su lengva kartumo nata ir aromatingu kvapu. Šį gėrimą galima gerti tiek vieną, tiek derinti su kitomis žolelėmis, tokiomis kaip mėtos, citrininė melisa ar čiobreliai.
Pagrindinė raudonėlio arbatos nauda
Raudonėlio arbatos nauda siejama su augale esančiomis biologiškai aktyviomis medžiagomis. Nors ji nėra vaistas, reguliariai vartojama gali prisidėti prie bendros savijautos gerinimo.
1. Natūralus antioksidantų šaltinis
Raudonėlis pasižymi dideliu flavonoidų ir fenolio junginių kiekiu. Šie antioksidantai padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, kuri gali būti siejama su ankstyvu senėjimu ir tam tikromis lėtinėmis ligomis.
2. Lengvina virškinimo diskomfortą
Raudonėlio arbata dažnai rekomenduojama po valgio, nes ji gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, spazmus ir sunkumo jausmą. Eteriniai aliejai, tokie kaip karvakrolis ir timolis, pasižymi raminamuoju poveikiu virškinimo sistemai.
3. Palaiko kvėpavimo takų būklę
Dėl antiseptinių savybių raudonėlio arbata kartais vartojama peršalimo sezonu. Ji gali padėti sudrėkinti gerklę, palengvinti kosulio sudirgimą ir suteikti bendro komforto jausmą.
4. Galimas imuniteto stiprinimas
Raudonėlių esantys junginiai veikia antimikrobiškai, todėl natūraliai palaiko organizmą. Tai nėra greitą poveikį turinti priemonė, tačiau ilgalaikiame vartojime gali prisidėti prie organizmo atsparumo išlaikymo.
Kaip pasigaminti raudonėlio arbatą
Arbatą paruošti paprasta, o jos skonį galima pritaikyti pagal savo poreikius.
Ingredientai
- 1 arbatinis šaukštelis džiovinto raudonėlio (arba 1 valgomasis šaukštas šviežių lapų)
- 250 ml karšto, bet ne verdančio vandens
- Medus ar citrina pagal skonį (nebūtina)
Paruošimo žingsniai
- Užvirinkite vandenį ir leiskite jam šiek tiek atvėsti.
- Suberkite raudonėlio lapus į puodelį ar arbatinuką.
- Užpilkite vandeniu ir palikite 7–10 minučių.
- Nukoškite ir, jei norite, pagardinkite medumi ar citrina.
Vartojimo patarimai
Raudonėlio arbata gali būti geriama bet kuriuo paros metu, tačiau tam tikrais atvejais ji gali būti dar veiksmingesnė.
- Po valgio: padeda raminti virškinimo sistemą.
- Šaltuoju sezonu: gali būti vartojama profilaktiškai dėl aromato ir natūralių savybių.
- Vakare: švelnus žolelių aromatas gali padėti atsipalaiduoti.
Vis dėlto reikėtų nepamiršti, kad per didelis kiekis gali sukelti lengvą dirginimą, todėl rekomenduojama gerti 1–2 puodelius per dieną.
Galimos kontraindikacijos
Nors raudonėlio arbata la considered saugi daugumai žmonių, tam tikrais atvejais patariama vartoti atsargiai.
- Nėštumo metu: dideli kiekiai nerekomenduojami be gydytojo konsultacijos.
- Alergijos: jei esate alergiški mėtinių šeimos augalams, gali pasireikšti reakcija.
- Vaikams: mažesnės dozės, atsargus stebėjimas.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar raudonėlio arbata gali pakeisti vaistus?
Ne. Arbata nėra vaistas ir negali pakeisti gydytojo paskirtų preparatų. Ji gali būti naudojama tik kaip papildoma, natūrali priemonė.
Ar galiu gerti raudonėlio arbatą kasdien?
Taip, tačiau rekomenduojama neviršyti 1–2 puodelių per dieną, kad išvengtumėte galimo skrandžio dirginimo.
Ar raudonėlio arbata tinka vaikams?
Taip, bet mažesniais kiekiais. Prieš duodant vaikams geriausia pasitarti su sveikatos specialistu.
Ar raudonėlio arbata padeda nuo kosulio?
Ji gali palengvinti sudirgusios gerklės pojūtį ir suteikti komforto, tačiau poveikis priklauso nuo individualių organizmo savybių.
Kiti būdai panaudoti raudonėlį kasdienėje rutinoje
Be arbatos, raudonėlis gali tapti universalia žolele namuose. Jį galima naudoti maisto gamyboje, dėti į sriubas, troškinius ar marinatus. Taip pat raudonėlis dažnai naudojamas žolelių mišiniuose imunitetui palaikyti, o džiovinti lapai puikiai tinka arbatos mišiniams su kitomis žolelėmis.
