Pleiskanos yra viena dažniausių ir, deja, viena labiausiai erzinančių galvos odos būklių, su kuria bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis žmonių. Nors dažnai manoma, kad tai tėra estetinė problema, signalizuojanti apie netinkamą higieną, tiesa yra visai kitokia. Pleiskanos – tai lėtinė, dažnai pasikartojanti būklė, kurią gali sukelti daugybė veiksnių: nuo hormonų disbalanso ir streso iki netinkamai parinktų plaukų priežiūros priemonių ar suaktyvėjusio mikroskopinio grybelio veiklos. Susidūrus su baltomis atplaišėlėmis ant pečių, pirmoji reakcija dažniausiai būna skubėjimas į prekybos centrą ir pirmojo pasitaikiusio šampūno su užrašu „nuo pleiskanų“ pirkimas. Tačiau gydytojai dermatologai įspėja: ne visi šampūnai veikia vienodai, o neteisingas pasirinkimas gali situaciją ne tik nepataisyti, bet ir pabloginti, sukeliant dar didesnį odos sudirgimą ar riebalavimąsi.
Kodėl atsiranda pleiskanos: ne tik sausa oda
Prieš pradedant ieškoti geriausio šampūno, būtina suprasti, kas iš tikrųjų vyksta jūsų galvos odoje. Dažniausia klaida – manyti, kad pleiskanos atsiranda tik dėl odos sausumo. Iš tiesų, medicininiu požiūriu, pleiskanojimas dažniau yra susijęs su riebalinių liaukų veikla ir specifiniu mieliagrybiu, vadinamu Malassezia.
Šis grybelis gyvena ant daugelio suaugusių žmonių odos ir paprastai nekelia jokių problemų. Tačiau tam tikromis sąlygomis – pavyzdžiui, kai oda išskiria per daug riebalų (sebumo), susilpnėja imunitetas ar patiriamas didelis stresas – grybelis pradeda sparčiai daugintis. Jis minta odos riebalais ir išskiria šalutinius produktus, kurie dirgina galvos odą. Atsakydama į dirginimą, oda pradeda greičiau atsinaujinti: ląstelės, kurios paprastai bręsta ir pasišalina nepastebimai per mėnesį, šį procesą atlieka per kelias dienas. Jos nespėja visiškai subręsti, sulimpa į matomus gumulėlius ir krenta nuo galvos odos. Būtent tai mes ir vadiname pleiskanomis.
Sausa ar riebi pleiskanų forma? Tai keičia viską
Renkantis gydomąjį šampūną, kritiškai svarbu nustatyti, kokio tipo pleiskanos jus kankina. Dermatologijoje išskiriamos dvi pagrindinės formos, kurioms reikalingos skirtingos veikliosios medžiagos:
- Sausosios pleiskanos: Jos yra smulkios, baltos, lengvos ir primena sniegą. Jos lengvai byra ant pečių ir drabužių. Galvos oda dažnai būna sausa, jaučiamas tempimas, bet nėra stipraus uždegimo ar paraudimo. Tokiu atveju agresyvūs, stipriai džiovinantys šampūnai gali tik pakenkti.
- Riebiosios pleiskanos (seborėja): Jos yra stambesnės, gelsvos spalvos, riebios ir lipnios. Jos prilimpa prie plaukų šaknų ir galvos odos, sunkiai pasišalina. Dažnai kartu pasireiškia stiprus niežulys, galvos odos paraudimas. Čia reikalingas stipresnis, riebalų išsiskyrimą reguliuojantis ir priešgrybelinis poveikis.
Veikliosios medžiagos: ko ieškoti etiketėje?
Geriausias šampūnas nuo pleiskanų yra tas, kurio sudėtyje yra moksliškai patvirtintų veikliųjų medžiagų. Prekybos centruose esantys šampūnai dažnai tik nuplauna pleiskanas paviršutiniškai, tačiau nekovoja su jų atsiradimo priežastimi. Gydytojai rekomenduoja ieškoti šių ingredientų:
1. Cinko piritionas (Zinc Pyrithione)
Tai viena populiariausių ir universaliausių medžiagų. Cinko piritionas pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Jis lėtina grybelio dauginimąsi ir odos ląstelių atsinaujinimo procesą. Tai puikus pasirinkimas lengvoms pleiskanų formoms ir profilaktikai.
2. Ketokonazolas
Tai stipri vaistinė medžiaga, kuri tiesiogiai naikina pleiskanas sukeliančius grybelius. Šampūnai su ketokonazolu (dažniausiai 2% koncentracijos) dažnai parduodami vaistinėse ir yra skiriami sunkesnėms, pasikartojančioms pleiskanų formoms ar seborėjiniam dermatitui gydyti. Dėl savo stiprumo, jie gali sausinti plaukus, todėl dažnai naudojami kursais.
3. Salicilo rūgštis
Ši medžiaga veikia kaip šveitiklis (keratolikas). Ji padeda suminkštinti ir pašalinti negyvas odos ląsteles, neleidžia joms sulipti į stambius darinius. Salicilo rūgštis ypač naudinga esant storam pleiskanų sluoksniui, tačiau viena ji grybelio nenaikina, todėl geriausiai veikia derinyje su kitais ingredientais. Svarbu žinoti, kad ji gali sausinti odą.
4. Seleno sulfidas
Tai labai efektyvi medžiaga, lėtinanti odos ląstelių mirimą ir mažinanti grybelio populiaciją. Ji ypač tinka riebioms pleiskanoms. Tačiau šampūnai su seleno sulfidu gali pakeisti šviesintų ar chemiškai dažytų plaukų spalvą, todėl juos reikia naudoti atsargiai ir gerai išskalauti.
5. Piroktono olaminas (Piroctone Olamine)
Tai naujesnės kartos priešgrybelinė medžiaga, kuri dažnai giriama dėl švelnesnio poveikio nei ketokonazolas ar seleno sulfidas. Jis mažina uždegimą, naikina grybelį, bet mažiau dirgina jautrią galvos odą, todėl tinka žmonėms, kurių oda linkusi į alergijas ar jautrumą.
Dažniausios klaidos naudojant šampūnus nuo pleiskanų
Net ir pasirinkus patį geriausią vaistinį šampūną, rezultato gali nebūti, jei jis naudojamas neteisingai. Dermatologinėje praktikoje dažnai pastebima, kad pacientai daro elementarias naudojimo klaidas.
Pirma, kontaktinis laikas. Paprastą šampūną mes įmasažuojame ir iškart nuplauname. Gydomąjį šampūną būtina palikti ant galvos odos bent 3–5 minutes. Veikliosioms medžiagoms reikia laiko, kad jos prasiskverbtų į odą ir paveiktų grybelį. Jei nuplaunate iškart, tiesiog išpilate vaistus į kanalizaciją.
Antra, naudojimo dažnumas. Ūmiu periodu, kai pleiskanų daug ir vargina niežulys, gydomąjį šampūną reikėtų naudoti kiekvieno plovimo metu arba bent 2–3 kartus per savaitę (priklausomai nuo instrukcijos). Kai būklė pagerėja, negalima staiga nutraukti naudojimo. Būtina pereiti prie palaikomojo režimo – naudoti priemonę kartą per savaitę ar dvi, kad grybelis vėl nesuaktyvėtų.
Trečia, kombinavimas. Kadangi gydomieji šampūnai gali sausinti patį plauką (stiebą), rekomenduojama šampūną tepti tik ant šaknų ir galvos odos, o plaukų ilgiui naudoti drėkinamąjį kondicionierių ar kaukę. Tai padės išlaikyti plaukų grožį gydymo metu.
Natūralios priemonės prieš mediciną: kas veikia?
Internete gausu patarimų apie natūralius būdus kovoti su pleiskanomis – nuo obuolių acto iki kokosų aliejaus. Nors kai kurios priemonės gali laikinai palengvinti simptomus, pavyzdžiui, arbatmedžio aliejus turi antiseptinių savybių, jos retai kada išsprendžia įsisenėjusią problemą. Actas gali subalansuoti odos pH, tačiau jis taip pat gali stipriai sudirginti jautrią odą. Aliejai, naudojami netinkamai, gali sukurti „šiltnamio efektą“ ir dar labiau paskatinti grybelio Malassezia (kuris minta riebalais) dauginimąsi. Todėl dermatologai rekomenduoja pirmenybę teikti specializuotiems, subalansuotiems produktams, o natūralias priemones palikti tik kaip pagalbinį metodą, pasitarus su specialistu.
DUK: Dažniausiai užduodami klausimai apie pleiskanas
Gydytojo kabinete pacientai dažnai užduoda tuos pačius klausimus. Štai atsakymai į svarbiausius iš jų:
Ar pleiskanos yra užkrečiamos?
Ne, pleiskanos nėra užkrečiama liga. Jūs negalite „pasigauti“ pleiskanų nuo kito žmogaus naudodami jo šukas ar miegodami ant tos pačios pagalvės. Tai yra jūsų individualios odos mikrofloros ir riebalinių liaukų veiklos rezultatas.
Ar dažnas galvos plovimas sukelia pleiskanas?
Tai mitas. Iš tiesų, retas galvos plovimas gali pabloginti situaciją, nes ant odos kaupiasi riebalai ir negyvos ląstelės, kurios tampa maistu grybeliui. Jei turite riebias pleiskanas, galvą plauti reikia tiek dažnai, kiek būtina riebalų pertekliui pašalinti – kartais net kasdien.
Ar šampūnas nuo pleiskanų kenkia plaukų dažams?
Kai kurie stiprūs vaistiniai šampūnai (ypač su akmens anglies derva ar didelės koncentracijos seleno sulfidu) gali šiek tiek blukinti spalvą. Jei dažote plaukus, ieškokite švelnesnių formulių su cinko piritionu arba piroktono olaminu, arba naudokite gydomąjį šampūną tik ant šaknų.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei naudojant specializuotus šampūnus 4–6 savaites būklė negerėja, jei atsiranda šlapiuojančių žaizdelių, stiprus paraudimas, luobas plinta už plaukų augimo linijos (ant kaktos, už ausų) arba pastebite plaukų slinkimą, būtina kreiptis į dermatologą. Tai gali būti ne paprastos pleiskanos, o žvynelinė, sunkus seborėjinis dermatitas ar kita odos liga.
Mitybos ir gyvenimo būdo įtaka galvos odai
Nors geriausias šampūnas yra pagrindinis ginklas kovoje su pleiskanomis, ilgalaikė sėkmė priklauso ir nuo viso organizmo būklės. Mūsų oda yra veidrodis to, kas vyksta viduje. Viena iš dažniausių pleiskanojimo paūmėjimo priežasčių yra stresas. Streso metu organizme padaugėja kortizolio, kuris gali skatinti riebalinių liaukų aktyvumą, taip sukurdamas palankią terpę grybeliui.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į mitybą. Per didelis cukraus ir paprastųjų angliavandenių (miltinių patiekalų, saldumynų) vartojimas gali skatinti uždegiminius procesus organizme ir veikti odos būklę. Norint turėti sveiką galvos odą, racione turėtų netrūkti produktų, turinčių cinko (jautiena, moliūgų sėklos), B grupės vitaminų (kiaušiniai, pilno grūdo produktai) ir omega-3 riebalų rūgščių (riebi žuvis, linų sėmenys). Probiotikai, esantys raugintuose produktuose ar jogurte, taip pat gali padėti palaikyti sveiką odos ir žarnyno mikroflorą, kas netiesiogiai prisideda prie pleiskanų kontrolės.
Galiausiai, svarbu prisiminti, kad pleiskanų gydymas reikalauja kantrybės. Nėra stebuklingo būdo jomis atsikratyti per vieną naktį, tačiau nuosekliai naudojant tinkamai parinktas priemones ir rūpinantis bendra organizmo būkle, galima pasiekti, kad ši problema taps tik tolimu prisiminimu.
