Virtuvėje beveik kiekvienas lietuvis turi bent vieną butelį aliejaus, ir dažniausiai tai – tradicinis saulėgrąžų aliejus. Tai vienas populiariausių produktų mūsų regione dėl savo prieinamos […]
Kategorija: Mityba
Graikinių riešutų nauda: gydytoja įvardijo tikslų kiekį
Graikiniai riešutai nuo seno laikomi vienais vertingiausių gamtos dovanų, dažnai karaliaujančių ant mūsų stalo tiek šventiniu laikotarpiu, tiek kasdienėje mityboje. Nors daugelis juos mėgsta dėl […]
Geležies vartojimas: kaip užtikrinti geriausią pasisavinimą?
Geležies trūkumas yra viena dažniausių mitybos problemų pasaulyje, su kuria susiduria milijonai žmonių, ypač moterys, vaikai ir aktyviai sportuojantys asmenys. Dažnai nutinka taip, kad pajutę […]
Kodėl avižos – geriausi pusryčiai? Atsako specialistė
Rytinis skubėjimas dažnai priverčia mus griebtis to, kas papuola po ranka – sumuštinio, saldžios bandelės ar tiesiog puodelio kavos vietoje visaverčio maisto. Tačiau mitybos specialistai […]
Kalis ir magnis širdžiai: kaip atpažinti jų trūkumą?
Širdis yra nenuilstantis variklis, kuris per parą susitraukia apie 100 000 kartų, pumpuodamas kraują ir aprūpindamas kiekvieną kūno ląstelę deguonimi bei maisto medžiagomis. Dažniausiai mes […]
Meškinis česnakas: kur ieškoti ir kaip neapsinuodyti?
Pavasariui įsibėgėjant, drėgni lapuočių miškai pakvimpa specifiniu, apetitą žadinančiu aromatu. Tai ženklas, kad iš po pernykščių lapų galvas kelia meškinis česnakas – augalas, kuris per […]
Ar tikrai topinambai gydo? Ekspertai aiškina jų naudą ir mitus
Topinambai pastaraisiais metais tapo viena iš tų daržovių, kurios sulaukia vis daugiau dėmesio. Žmonės juos vadina supermaistu, natūralia priemone cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti ar net […]
Ką verta žinoti apie Pu-erh arbatos naudą: ekspertų įžvalgos
Pu-erh arbata pastaraisiais metais sulaukia vis didesnio populiarumo tarp sveikatingumo entuziastų ir gurmanų. Tai fermentuota, ilgai brandinama arbata, išsiskirianti sodriu skoniu, žemės natomis ir unikalia […]
Kiek baltymai maiste svarbūs kasdienėje mityboje: ekspertų įžvalgos
Kasdienėje mityboje baltymai užima itin svarbią vietą, nors daugelis žmonių ne visada suvokia, kokį poveikį jie daro organizmo veiklai. Nepaisant nuolat kintančių mitybos tendencijų, baltymai […]
Kaip kalorijų skaičiuoklė padeda valdyti mitybą ir siekti sveikų tikslų
Kalorijų skaičiavimas šiandien tapo vienu populiariausių įrankių žmonėms, siekiantiems gerinti mitybą, mesti svorį ar tiesiog išlaikyti subalansuotą kasdienę rutiną. Naudojantis kalorijų skaičiuokle lengviau suprasti savo […]