Kodėl svarbu stebėti kraujo spaudimą?
Kraujo spaudimas parodo, kokia jėga kraujas spaudžia kraujagyslių sieneles. Per aukštas spaudimas ilgainiui pažeidžia kraujagysles ir didina širdies bei insulto riziką, o per žemas gali sukelti silpnumą, alpimus ar net organų nepakankamumą. Tiek vaikams, tiek vyresnio amžiaus žmonėms kraujo spaudimo pokyčiai gali būti pirmasis ženklas, kad organizmui reikia pagalbos.
Kaip matuojamas kraujo spaudimas?
Spaudimas išreiškiamas dviem skaičiais: sistoliniu (aukštesnis skaičius, rodantis širdies susitraukimo jėgą) ir diastoliniu (žemesnis skaičius, rodantis slėgį širdžiai ilsintis). Matuojant svarbu, kad žmogus būtų ramybės būsenoje, sėdėtų patogiai, o ranka būtų širdies lygyje. Netinkamai atliktas matavimas gali duoti klaidingus rezultatus.
Normalus kraujo spaudimas pagal amžių
Žemiau pateikta lentelė padės lengviau įvertinti, ar jūsų ar jūsų artimųjų spaudimas patenka į normos ribas.
| Amžiaus grupė | Normalus sistolinis spaudimas (mmHg) | Normalus diastolinis spaudimas (mmHg) |
|---|---|---|
| Vaikai 1–5 m. | 95–105 | 60–70 |
| Mokiniai 6–12 m. | 100–110 | 65–75 |
| Paaugliai 13–17 m. | 110–120 | 70–80 |
| Suaugusieji 18–40 m. | 115–125 | 75–80 |
| Suaugusieji 40–60 m. | 120–135 | 80–85 |
| Senjorai 60+ m. | 125–145 | 80–90 |
Kodėl spaudimas kinta su amžiumi?
Vaikams kraujo spaudimas yra žemesnis, nes jų kraujagyslės elastingesnės, o širdis dirba kitaip nei suaugusiojo. Su amžiumi kraujagyslės praranda elastingumą, todėl natūraliai didėja sistolinis spaudimas. Tačiau labai svarbu atskirti normalų amžiaus pokytį nuo hipertenzijos, nes pastaroji reikalauja gydymo ir gyvenimo būdo korekcijų.
Ką daryti, jei spaudimas nukrypsta nuo normos?
Vienkartinis padidėjęs ar sumažėjęs spaudimas nebūtinai reiškia ligą – tam įtakos gali turėti stresas, fizinis krūvis ar net miego trūkumas. Tačiau jei rodikliai nuolat viršija normą ar yra per žemi, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Vaikams spaudimo nukrypimai dažnai siejami su antsvoriu ar inkstų problemomis, o senjorams – su kraujagyslių pokyčiais.
DUK: dažniausiai užduodami klausimai
Ar senjorams normalu turėti aukštesnį spaudimą?
Taip, su amžiumi sistolinis spaudimas natūraliai didėja, tačiau peržengus 145/90 mmHg ribą reikėtų kreiptis į gydytoją.
Ar vaikams galima matuoti spaudimą namuose?
Taip, tačiau svarbu naudoti tinkamo dydžio manžetę, kitaip rezultatai gali būti netikslūs.
Ar kraujo spaudimą reikia matuoti kasdien?
Jei sveikata gera, pakanka reguliariai tikrinti profilaktiškai. Sergantiems hipertenzija ar kitomis ligomis rekomenduojama matuoti kasdien.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei rodikliai nuolat aukštesni ar žemesni nei lentelėje nurodyti, atsiranda galvos svaigimas, dusulys ar krūtinės skausmas, būtina kreiptis į gydytoją.
Kasdieniai įpročiai, padedantys išlaikyti sveiką kraujo spaudimą
Subalansuota mityba, pakankamas judėjimas, druskos ribojimas, kokybiškas miegas ir streso mažinimas yra paprasčiausi, bet veiksmingiausi būdai padėti tiek vaikams, tiek senjorams išlaikyti sveiką kraujo spaudimą. Tai nėra sudėtingi pokyčiai, tačiau jų nauda sveikatai – milžiniška.
