Ką reiškia skaičiai 90/60?
Pirmasis skaičius – 90 – rodo sistolinį spaudimą, t. y. kraujospūdį, kai širdis susitraukia ir pumpuoja kraują į kraujagysles. Antrasis skaičius – 60 – rodo diastolinį spaudimą, kai širdis atsipalaiduoja tarp dūžių. 90/60 mmHg riboje laikoma, kad kraujo spaudimas yra žemas, tačiau ne visada pavojingas.
Kada tai norma?
Kai kuriems žmonėms, ypač jauniems, liekniems ar fiziškai aktyviems, 90/60 gali būti visiškai normalus kraujo spaudimas. Jei nėra lydinčių simptomų, tokia būsena paprastai nereikalauja gydymo. Dažnai sportininkai turi mažesnį spaudimą dėl stipresnio širdies raumens ir geresnės kraujotakos sistemos veiklos.
Kada tai laikoma hipotenzija?
Hipotenzija diagnozuojama tuomet, kai žemas spaudimas sukelia nemalonius simptomus. Prie jų priskiriami:
- galvos svaigimas ar silpnumas,
- alpimo priepuoliai,
- neryškus matymas,
- širdies plakimo pojūtis,
- nuovargis ar mieguistumas,
- šaltos rankos ir kojos.
Tokiu atveju būtina išsiaiškinti priežastis, nes žemas spaudimas gali būti tiek paveldimas, tiek susijęs su kitomis ligomis.
Galimos priežastys
Kraujo spaudimas 90/60 gali atsirasti dėl įvairių veiksnių:
- dehidratacijos,
- nepakankamos mitybos,
- anemijos,
- hormoninių sutrikimų,
- vaistų poveikio,
- vidinio kraujavimo ar infekcijų,
- staigaus kūno padėties pakeitimo (ortostatinė hipotenzija).
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei kraujo spaudimas 90/60 jus lydi ilgą laiką ir nesukelia simptomų, tai gali būti jūsų organizmo norma. Tačiau jei atsiranda dažni galvos svaigimai, alpimai, bendras silpnumas, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Tai gali būti ženklas, kad organizme vyksta rimtesni pokyčiai.
Kas gali padėti pakelti spaudimą?
Žemą spaudimą dažnai galima sureguliuoti pakeitus gyvenimo būdą. Padeda:
- pakankamas skysčių vartojimas,
- sūresnių produktų įtraukimas į mitybą,
- lėtas atsistojimas iš gulimos padėties,
- reguliarus fizinis aktyvumas,
- kokybiškas miegas.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti vaistus ar papildomus tyrimus.
DUK: dažniausiai užduodami klausimai
Ar 90/60 pavojingas kraujo spaudimas?
Jei nejaučiate simptomų, tokie rodikliai gali būti visiškai normalūs. Pavojus kyla tik tada, kai juos lydi alpimas, silpnumas ar kiti simptomai.
Ar vaikai gali turėti tokį spaudimą?
Taip, vaikams kraujospūdis dažnai būna žemesnis nei suaugusiems, todėl 90/60 gali būti normalus rodiklis priklausomai nuo amžiaus.
Ką daryti, jei spaudimas nuolat toks žemas?
Jei tai nesukelia jokių simptomų – nieko. Tačiau jei juntami negalavimai, būtina kreiptis į gydytoją dėl priežasčių nustatymo.
Ar galima sportuoti turint tokį spaudimą?
Dažniausiai taip, nes fizinis aktyvumas padeda reguliuoti širdies ir kraujagyslių veiklą. Vis dėlto, jei sportuojant jaučiate galvos svaigimą ar silpnumą, būtina sustoti ir pasitarti su specialistu.
Kasdieniai įpročiai geresnei savijautai
Nors kraujo spaudimas 90/60 dažnai kelia klausimų, daugeliu atvejų tai tėra individuali norma. Sveika mityba, pakankamas poilsis, vandens vartojimas ir fizinis aktyvumas – paprasti žingsniai, kurie padeda palaikyti energiją ir gerą savijautą kasdien.
