Kada pulsas 100 yra normalus?
Pulsas, siekiantis 100, ne visuomet yra pavojingas. Jis gali būti normali organizmo reakcija į įvairias aplinkybes. Pavyzdžiui, pulsas padidėja po fizinio krūvio, streso, kofeino vartojimo ar net karštos vonios. Taip pat natūraliai aukštesnis pulsas gali pasitaikyti vaikams, paaugliams ar nėščioms moterims, nes jų organizmui reikia daugiau deguonies.
Galimos padidėjusio pulso priežastys
Nors pulsas 100 gali būti normos ribose, verta atkreipti dėmesį į jo kilimo priežastis. Dažniausi veiksniai, lemiantys tokį rodiklį:
- Emocinis stresas arba nerimas.
- Kofeino, nikotino ar alkoholio vartojimas.
- Dehidratacija ir skysčių trūkumas.
- Aukšta temperatūra ar karščiavimas.
- Skydliaukės veiklos sutrikimai.
- Anemija arba kraujo netekimas.
- Širdies ir kraujagyslių ligos.
Kada reikėtų sunerimti?
Jeigu pulsas 100 yra nuolatinis, o ne vienkartinė reakcija į išorinį veiksnį, tai gali rodyti sveikatos sutrikimus. Ypač reikėtų susirūpinti, jei prie greitesnio širdies ritmo prisideda šie simptomai:
- Nuolatinis galvos svaigimas.
- Dusulys net ramybės būsenoje.
- Skausmas ar spaudimas krūtinėje.
- Dažnas nuovargis, silpnumas.
- Širdies permušimai ar neritmiškas plakimas.
Tokiais atvejais svarbu nedelsiant pasitarti su gydytoju, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir prireikus paskirtas gydymas.
Ką galite padaryti patys?
Jei pastebite, kad pulsas dažnai siekia 100 ar viršija šį rodiklį, yra keletas būdų, kaip galite sau padėti namuose:
- Išmokite streso valdymo technikų – kvėpavimo pratimai, meditacija ar joga gali sumažinti pulsą.
- Ribokite kofeino ir alkoholio vartojimą, venkite rūkymo.
- Užtikrinkite pakankamą skysčių suvartojimą, ypač karštomis dienomis.
- Reguliariai sportuokite, tačiau rinkitės saikingą fizinį krūvį.
- Stebėkite mitybą – rinkitės daug vaisių, daržovių ir sveikų baltymų turinčius patiekalus.
Medicininės pagalbos svarba
Net jei jaučiatės gerai, tačiau pulsas nuolat siekia 100 ar daugiau, reikėtų atlikti tyrimus. Gydytojas gali paskirti elektrokardiogramą, kraujo tyrimus ar kitus ištyrimus, kurie padės nustatyti tikrąją priežastį. Kartais pakanka koreguoti gyvenimo būdą, tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti medikamentinio gydymo.
DUK
Ar pulsas 100 visada pavojingas?
Ne, tai gali būti normali organizmo reakcija į stresą ar fizinį krūvį. Pavojinga, jei pulsas nuolat aukštas ramybės metu.
Ką daryti, jei pulsas šokteli staiga?
Jeigu širdis pradeda plakti dažniau, pirmiausia atsisėskite, giliai pakvėpuokite ir pabandykite nusiraminti. Jei būklė nepagerėja – kreipkitės į gydytoją.
Ar pulsą 100 gali sukelti vaistai?
Taip, kai kurie vaistai, pavyzdžiui, nuo astmos ar hormoniniai preparatai, gali padidinti pulsą.
Kada skambinti greitajai pagalbai?
Jei pulsą 100 lydi stiprus krūtinės skausmas, dusulys, alpimas ar širdies ritmo sutrikimai, būtina skubi medicininė pagalba.
Gyvenimo būdo įpročiai, padedantys širdžiai
Kasdieniai pasirinkimai daro didžiulę įtaką širdies sveikatai. Subalansuota mityba, aktyvus gyvenimo būdas, pakankamas miegas ir atsisakymas žalingų įpročių gali padėti palaikyti pulsą normos ribose ir sumažinti širdies ligų riziką.
