Dažniausios kulkšnies skausmo priežastys
Kulkšnies skausmai gali kilti dėl įvairių priežasčių. Tikslią diagnozę nustatyti padeda simptomai, jų trukmė ir atsiradimo aplinkybės:
- Traumos – raiščių patempimai, plyšimai, lūžiai ar išnirimai yra viena dažniausių priežasčių, ypač tarp sportininkų.
- Uždegimai – sausgyslių ar sąnarių uždegimas (tendinitas, artritas) dažnai pasireiškia skausmu ir patinimu.
- Pėdos deformacijos – plokščiapėdystė, netinkama avalynė gali sukelti papildomą krūvį kulkšnims.
- Kraujotakos problemos – venų varikozė, trombozė ar širdies nepakankamumas gali sukelti patinimus kulkšnių srityje.
- Lėtinės ligos – podagra, reumatoidinis artritas, osteoartritas.
Kada kulkšnies skausmas yra pavojingas?
Ne visi kulkšnies skausmai yra rimti, tačiau tam tikros situacijos reikalauja skubios gydytojo konsultacijos:
- Jei skausmas atsirado staiga po traumos ir negalite remtis koja.
- Jei patinimas labai ryškus, kartu su mėlynėmis ar deformacija.
- Jei skausmas nepraeina per kelias dienas ar stiprėja.
- Jei atsiranda lydintys simptomai – karščiavimas, paraudimas, šilumos pojūtis.
Tokiais atvejais gali būti reikalingi rentgeno ar ultragarsiniai tyrimai, kad būtų nustatyta tiksli priežastis.
Pirmoji pagalba patyrus traumą
Jeigu kulkšnies skausmas ir patinimas atsirado po traumos, galima taikyti RICE principą:
- Rest (poilsis) – vengti apkrovos pažeistai kojai.
- Ice (ledas) – šaldyti 15–20 min. kas kelias valandas.
- Compression (kompresija) – elastinis tvarstis gali sumažinti patinimą.
- Elevation (pakėlimas) – laikyti koją pakeltą virš širdies lygio.
Ilgalaikės priežastys ir gydymas
Kai kulkšnies skausmas kyla ne dėl traumos, gydymas priklauso nuo priežasties:
- Artritas – skiriami priešuždegiminiai vaistai, fizioterapija.
- Podagra – būtina mitybos korekcija, vaistai nuo šlapimo rūgšties pertekliaus.
- Kraujotakos sutrikimai – gydoma pagrindinė liga, kartais reikalingos kompresinės kojinės.
- Lėtinės sausgyslių problemos – padeda kineziterapija, specialūs pratimai ir tinkama avalynė.
Gyvenimo būdo įtaka kulkšnių sveikatai
Kulkšnies skausmus ir patinimus galima sumažinti kasdien rūpinantis savo sveikata:
- Rinktis patogią, ortopedinę avalynę.
- Vengti antsvorio, nes papildomas svoris didina sąnarių apkrovą.
- Stiprinti kojų raumenis pratimais.
- Reguliariai ilsėtis, jei darbas reikalauja stovėti ar vaikščioti visą dieną.
DUK
Ar kulkšnies patinimas visada reiškia traumą?
Ne, patinimas gali būti susijęs ir su kraujotakos problemomis ar lėtinėmis ligomis.
Kiek laiko gyja patempta kulkšnis?
Lengvesni patempimai gali užgyti per 1–2 savaites, sunkesni atvejai užtrunka kelis mėnesius.
Ar galima sportuoti, jei kulkšnis patinusi?
Ne, kol patinimas nepraeis, sportuoti nerekomenduojama, nes galima dar labiau pažeisti sąnarį.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei skausmas ir patinimas nepraeina per kelias dienas, stiprėja ar trukdo vaikščioti.
Kojų priežiūra kasdienybėje
Kulkšnies skausmas gali būti laikinas, bet tinkamai prižiūrint kojas ir sąnarius, galima išvengti pasikartojančių problemų. Reguliarus fizinis aktyvumas, tinkama avalynė ir sveika gyvensena yra pagrindiniai žingsniai siekiant išlaikyti kulkšnis stiprias ir lanksčias. Jei simptomai užsitęsia, visada verta kreiptis į specialistą.
