Žiema yra vienas sudėtingiausių metų laikų mūsų odai. Temperatūros svyravimai, aštrus vėjas, žemas oro drėgnumas lauke ir sausas oras patalpose dėl šildymo – visa tai sukelia stiprų streso efektą odos barjerui. Daugelis žmonių pastebi, kad atėjus šalčiams veido oda tampa sausesnė, jautresnė, pradeda rausti ar net pleiskanoti. Norint išvengti nemalonių pojūčių ir išsaugoti sveiką veido išvaizdą, būtina pakeisti savo kasdienę grožio rutiną. Svarbiausia šio pokyčio dalis – tinkamo apsauginio kremo nuo šalčio pasirinkimas, kuris veikia kaip nematomas skydas, saugantis odą nuo aplinkos poveikio.
Kodėl žiemą odai reikia specialios priežiūros?
Mūsų oda turi natūralų apsauginį sluoksnį, sudarytą iš riebalų (lipidų) ir drėgmės. Šis sluoksnis saugo mus nuo bakterijų, taršos ir dehidratacijos. Žiemą šis barjeras susilpnėja dėl kelių priežasčių. Pirma, esant žemesnei nei 8 laipsnių temperatūrai, riebalinės liaukos pradeda gaminti mažiau odos riebalų, todėl oda natūraliai tampa sausesnė. Antra, sausas oras patalpose skatina drėgmės išgaravimą iš gilesnių odos sluoksnių.
Apsauginiai kremai nuo šalčio skiriasi nuo įprastų drėkinamųjų kremų. Pagrindinė jų funkcija – sukurti apsauginę plėvelę, kuri sulaiko drėgmę viduje ir neleidžia šaltam orui tiesiogiai kontaktuoti su oda. Jei naudojate lengvą drėkinamąjį kremą, kuriame gausu vandens, šis vanduo, veikiamas šalčio, gali užšalti odos paviršiuje, sukeldamas mikrotraumas, raudonį ir dirginimą. Todėl žiemą taisyklė yra paprasta: kuo šalčiau, tuo riebesnis ir tirštesnis turėtų būti jūsų kremas.
Į kokias sudedamąsias dalis atkreipti dėmesį renkantis kremą?
Rinkoje gausu įvairių gaminių, todėl svarbu žinoti, ko ieškoti sudėties sąraše. Geras kremas nuo šalčio turi būti „maitinamasis“ (angl. nourishing) arba „apsauginis“ (angl. cold cream). Štai keletas ingredientų, kurie turėtų tapti jūsų geriausiais draugais šaltuoju sezonu:
- Natūralūs augaliniai aliejai ir sviestai: Taukmedžio sviestas (Shea butter), kakavos sviestas, avokadų, migdolų ar simondsijų aliejai. Jie suteikia odai reikalingų lipidų ir atkuria apsauginį barjerą.
- Keramidai: Tai odos „cementas“, kuris sujungia ląsteles ir stiprina apsauginę funkciją. Žiemą keramidai yra itin svarbūs jautriai ir pažeistai odai.
- Bičių vaškas: Puikus ingredientas, sukuriantis tą apsauginę plėvelę, kuri neleidžia odai prarasti drėgmės, tačiau leidžia jai kvėpuoti.
- Pantenolis (vitaminas B5) ir alantoinas: Šios medžiagos ramina sudirgusią, paraudusią odą ir skatina jos regeneraciją.
- Skvalanas: Tai natūraliai odoje randama medžiaga, kuri yra labai stabili, giliai drėkina ir minkština, tačiau neužkemša porų.
Svarbu vengti kremų, kurių pagrindą sudaro vanduo, jei planuojate ilgą laiką praleisti lauke. Taip pat reikėtų atsargiai vertinti produktus, kurių sudėtyje yra stiprių aktyvių ingredientų, tokių kaip retinolis ar rūgštys, didelėmis koncentracijomis, nes jie gali dar labiau sudirginti ir taip jautrią odą.
Kaip teisingai naudoti kremą nuo šalčio?
Net ir geriausias kremas nebus efektyvus, jei jį naudosite netinkamai. Štai keletas taisyklių, padėsiančių pasiekti geriausių rezultatų:
- Tinkamas laikas: Kremą nuo šalčio (ypač riebesnį) reikėtų tepti likus bent 20–30 minučių iki išėjimo į lauką. Per tą laiką kremas „susigeria“, sudaro apsauginę plėvelę ir sušyla iki kūno temperatūros. Jei patepsite kremą tiesiog prie durų, jo poveikis bus minimalus.
- Kiekis: Nebijokite naudoti šiek tiek storesnio sluoksnio nei įprastai. Žiemą oda reikalauja intensyvesnės mitybos.
- Tepimo technika: Kremą tepkite švelniais paspaudimais, netrindami odos. Dėmesį skirkite jautriausioms vietoms – skruostams, nosies sparneliams ir smakrui, nes būtent šios zonos labiausiai reaguoja į vėją ir šaltį.
- Grįžus namo: Sugrįžę į šiltą patalpą, nuvalykite apsauginį sluoksnį nuo odos (jei kremas labai tirštas ir riebus) arba leiskite odai pailsėti. Kambariuose oras dažnai būna sausas, todėl po apsauginio kremo valymo rekomenduojama naudoti lengvesnį drėkinamąjį kremą ar serumą.
Odos tipas ir žiemos priežiūros ypatumai
Nors visų odos tipų savininkams žiemą reikia daugiau drėkinimo ir maitinimo, būdai, kaip tai pasiekti, gali skirtis priklausomai nuo odos tipo:
Sausa ir jautri oda
Šis odos tipas žiemą kenčia labiausiai. Jai būtini itin tiršti, riebūs kremai, turintys daug natūralių sviestų ir keramidų. Svarbu vengti agresyvių prausiklių, kurie dar labiau sausina. Vietoj putojančių gelių rinkitės pienelius arba aliejinius prausiklius.
Mišri ir riebi oda
Svarbu rasti balansą. Net jei oda linkusi riebaluotis, žiemą ji vis tiek gali dehidratuoti. Tokiu atveju rinkitės lengvesnės tekstūros, „nemedogeninius“ (porų nekemšančius) kremus, kurių sudėtyje yra drėkiklių (hialurono rūgšties, glicerino) ir lengvų aliejų, pavyzdžiui, skvalano. Apsauginiam sluoksniui ieškokite produktų, kurie nepalieka sunkumo jausmo, bet vis tiek sukuria barjerą nuo vėjo.
Normali oda
Šio tipo odai pakanka įprastą drėkinamąjį kremą žiemos metu pakeisti į šiek tiek maitinamesnį produktą. Svarbiausia stebėti odos reakciją – jei atsiranda tempimo jausmas, vadinasi, reikia intensyvesnės priežiūros.
Dažniausiai užduodami klausimai (FAQ)
Ar riebus kremas nuo šalčio neužkimš mano porų?
Daugelis bijo riebių kremų, baimindamiesi spuogų. Tačiau šiuolaikinės priemonės yra sukurtos taip, kad būtų veiksmingos, bet nekemšančios porų. Svarbiausia – skaityti etiketes ir ieškoti užrašo „non-comedogenic“ (nekemša porų). Be to, žiemą svarbu kruopščiai nuvalyti veidą vakare, kad pašalintumėte ne tik makiažą, bet ir visą dieną ant odos buvusį apsauginį kremą bei nešvarumus.
Ar reikia naudoti apsaugą nuo saulės žiemą?
Taip, būtinai. Nors saulė neatrodo tokia ryški, UV spinduliai atsispindi nuo sniego ir gali pažeisti odą net žiemą. Geriausia rinktis dieninį kremą, kuriame jau yra SPF apsauga, arba tepti SPF kremą virš apsauginio kremo nuo šalčio.
Ką daryti, jei oda jau paraudusi ir sudirgusi nuo šalčio?
Tokiu atveju būtina suteikti odai ramybę. Venkite bet kokių šveitiklių, kaukių su rūgštimis ar kitų agresyvių procedūrų. Naudokite kremus, skirtus jautriai odai, kurių sudėtyje yra raminančių komponentų, tokių kaip pantenolis, cinko oksidas ar terminis vanduo. Jei paraudimas nepraeina ilgesnį laiką, rekomenduojama kreiptis į dermatologą.
Ar geriant daugiau vandens oda žiemą bus drėgnesnė?
Vandens gėrimas yra svarbus bendrai organizmo sveikatai, tačiau vien to nepakanka, kad oda būtų pakankamai drėgna žiemos metu. Išorinis drėkinimas ir apsauga naudojant tinkamą kosmetiką yra būtini, nes pagrindinė problema yra išorės veiksniai, kurie „ištraukia“ drėgmę iš odos paviršiaus.
Papildomos priemonės žiemos odos apsaugai
Nors kremas yra svarbiausia dalis, visapusiška apsauga susideda iš kelių detalių. Neapleiskite šių patarimų:
- Lūpų priežiūra: Lūpos neturi riebalinių liaukų, todėl žiemą itin greitai skeldėja. Naudokite riebius lūpų balzamus su bičių vašku, lanolinu ar taukmedžio sviestu. Venkite balzamų su mentoliu ar kitais dirginančiais priedais.
- Drėgmės lygis namuose: Jei jūsų namuose oras labai sausas dėl centrinio šildymo, įsigykite oro drėkintuvą. Tai padės ne tik odai, bet ir kvėpavimo takams.
- Švelnus prausimas: Žiemą venkite karšto vandens prausiantis – jis dar labiau sausina odą. Naudokite drungną vandenį ir švelnius, bemuilius prausiklius (syndet).
- Maistas ir papildai: Sveika oda prasideda iš vidaus. Įtraukite į savo mitybą daugiau gerųjų riebalų (Omega-3 rūgščių), kurių gausu žuvyje, riešutuose, avokaduose. Tai padės stiprinti odos barjerą iš vidaus.
- Dėvėkite aksesuarus: Šalikas, kepurė ir pirštinės yra ne tik stiliaus detalės, bet ir fizinė apsauga nuo tiesioginio vėjo poveikio jūsų odai. Kuo mažiau odos plotų lieka atvirų, tuo mažiau streso ji patiria.
Žiema neturi būti kančia jūsų odai. Svarbiausia – suprasti, kaip keičiasi odos poreikiai šiuo laikotarpiu, ir laiku pritaikyti savo priežiūros rutiną. Investicija į kokybišką apsauginį kremą ir švelnus požiūris į savo odą padės išvengti nemalonių pojūčių, išlaikyti sveiką veido spalvą ir džiaugtis žiemos malonumais be jokio nerimo dėl išvaizdos.
