Vitaminas B12 yra vienas svarbiausių maistinių elementų, palaikančių nervų sistemos sveikatą, energijos gamybą ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Šio vitamino trūkumas gali sukelti nuovargį, koncentracijos […]
Kategorija: Mityba
Kaip vitaminas B12 veikia mūsų energiją ir sveikatą
Vitaminas B12 yra esminė maistinė medžiaga, kuri dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių organizmo procesų. Nors apie jį dažnai girdime kalbant apie energijos trūkumą ar nuovargį, tik […]
Sveiki užkandžiai: kaip išsirinkti maistingus pasirinkimus kasdienai
Sveiki užkandžiai tapo svarbia mūsų kasdienės mitybos dalimi, ypač kai gyvenimo tempas vis spartėja. Dažnai tarp pagrindinių valgymų praleidžiame daug valandų, todėl natūralu, kad ieškome […]
Pankolių arbatos nauda: ką reikėtų žinoti ir kada ji gali padėti
Pankolių arbata jau daugelį metų vertinama dėl savo švelnaus skonio ir įvairiapusės naudos sveikatai. Ji dažnai vartojama tiek dėl virškinimo gerinimo, tiek dėl raminamojo poveikio, […]
Kava ir cholesterolis – ar verta riboti puodelių skaičių?
Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, be kurio daugelis neįsivaizduoja ryto pradžios. Tačiau vis dažniau girdime svarstymų, kad šis gėrimas gali turėti įtakos cholesterolio kiekiui […]
Kasos uždegimas: ką būtina žinoti apie šį „tylų“ virškinimo organo sutrikimą
Pilvo skausmas viršutinėje dalyje dažnai nurašomas „persivalgymui“ ar „per riebiems pietums“, tačiau kai nemalonus tempimas ar deginimas kartojasi, verta susimąstyti apie kasą. Šis nedidelis organas, […]
Ramunėlių arbata – daugiau nei tik raminantis gėrimas
Ramunėlių arbata – vienas iš seniausių ir plačiausiai pasaulyje vartojamų žolelių užpilų. Daugeliui ji asocijuojasi su švelniu kvapu, atpalaiduojančiu poveikiu ir pagalba prieš miegą. Tačiau […]
Sorų kruopos: kodėl jas verta įtraukti į savo mitybą?
Sorų kruopos – tai viena seniausių pasaulyje vartojamų grūdinių kultūrų, pasižyminti išskirtiniu maistingumu ir švelniu skoniu. Nors Lietuvoje jos dar nėra tokios populiarios kaip ryžiai […]
Viduržemio jūros dieta: kodėl ją giria gydytojai?
Pastaraisiais dešimtmečiais daug kalbama apie mitybos įtaką sveikatai. Tarp įvairių mitybos krypčių viena iš nuolat minimų – Viduržemio jūros dieta. Ji ne tik moksliškai pagrįsta, […]
Šalavijų arbatos nauda – nuo gerklės skausmo iki menopauzės
Šalavijas – vienas seniausiai žinomų vaistinių augalų pasaulyje, o jo pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio „salvere“, reiškiančio „gydyti“ arba „gelbėti“. Šalavijų arbata iki šiol plačiai […]